Meditation
Her kan du blive guidet gennem en meditation fra CDen Ind til dig af Tove Kofoed
Klik her for at hente meditationen
Højreklik på linket og vælg 'gem destination som'...
Højreklik på linket og vælg 'gem destination som'...
Meditationen guider dig ind til din kerne/ind til din sjæl, så du får lov til at mærke dit inderste, dit sande jeg.
Brug den, når:
-
du trænger til at mærke dig selv
-
du trænger til at få ro i dit sind
-
eller …
Inden du afspiller meditationen, er det en god ide:
-
at indstille dig på, at du nu skal være stille med dig selv.
-
Sæt eller læg dig så et sted, hvor du kan være uforstyrret, i fred og ro.
-
Luk derpå øjnene og tag nogle gode, dybe vejrtrækninger, der kommer helt ned i underlivet og mærk, at du med dem begynder at slappe af i hele din krop.
-
Gennemgå eventuelt hele din krop del for del og mærk afslapningen sprede sig.
-
Afspil meditationen.
God rejse ind til dig selv
Nu kan du få indre ro flere gange om ugen sammen med andre.
Du kan nu deltage i guidet meditation (tidligere Fyraftensmeditation) tre gange om ugen
mandag, onsdag og torsdag.
En session vil indeholde:
En dejlig guidet afslapning af kroppen efterfulgt af en guidet meditation. Efter meditationen vil der være mulighed for at tale om den og få gode råd til din meditationstræning.
Varighed:
45 minutter
Mandage i lige uger:
Vil WALK-IN MEDITATION desuden indeholde en kort clairvoyant til hver enkelt deltager (som ved det tidligere Fyraftensmeditation).
Varighed:
60 minutter
Klik her for at se tiderne
Pris: Kr. 50,- pr. gang
Rabat: Kr. 400,- for ti gange.
Ingen tilmelding - bare kom
NYT NYT NYT
Morgenmeditation
Meditationsforløb for begyndere.
Du kan nu deltage i guidet meditation (tidligere Fyraftensmeditation) tre gange om ugen
mandag, onsdag og torsdag.
En session vil indeholde:
En dejlig guidet afslapning af kroppen efterfulgt af en guidet meditation. Efter meditationen vil der være mulighed for at tale om den og få gode råd til din meditationstræning.
Varighed:
45 minutter
Mandage i lige uger:
Vil WALK-IN MEDITATION desuden indeholde en kort clairvoyant til hver enkelt deltager (som ved det tidligere Fyraftensmeditation).
Varighed:
60 minutter
Klik her for at se tiderne
Pris: Kr. 50,- pr. gang
Rabat: Kr. 400,- for ti gange.
Ingen tilmelding - bare kom
NYT NYT NYT
Morgenmeditation
Meditationsforløb for begyndere.
Kom 4 gange, og kom godt i gang med at meditere.
Du kan deltage på dette hold, hvis du aldrig har mediteret før eller kun har ”snuset” til meditation.
Hver gang vil vi lave en afspændingsøvelse efterfulgt af en guidet meditation. Vi vil tale om dine oplevelser og eventuelle spørgsmål i forbindelse med meditationen. Endvidere kan du få gode råd om din meditationspraksis.
Små hold, max. 8 personer.
Pris: Kr. 250,- for et forløb (GRATIS for medlemmer af Indre Ro kun kr. 200,- pr. måned)
Tilmelding: Skriv eller ring til Birgit på mail: birgit.friis@forum.dk eller tlf. nr. 4086 0153
Tove Kofoed tilbyder forskellige meditationskurser af forskellig varighed og dybde, så der er til forskellige behov.
Hvis du har behov for:
- at få inspiration til at komme i gang med at meditere og få redskaber til at skabe ro i din hverdag
- at lære at meditere og kende dig selv lidt dybere
P.t. tilbydes to forskellige kurser:
Kernemeditation (KM) - et 1-dagskursusEn dag hvor du træner og bliver guidet i at meditere og får nogle enkle meditative redskaber til at skabe ro i din hverdag.Se nærmere om kurset herMeditationskursus (MK) - 1 weekend og 4 aftener:Et kursus hvor hovedformålet er, at deltagerne efter endt kursusforløb selv kan meditere deres egen personlige meditation, som også indbefatter præsentation af en række meditationsformer og øvelser med hvert deres formål, teori, personlig udvikling mm.Se nærmere om kurset her
