GRATIS guidet meditation

- en rejse ind i dig selv

Her kan du blive guidet gennem en meditation fra CDen
Ind til dig.

Klik her for at hente meditationen
Højreklik på linket og vælg 'gem destination som'...

Meditationen guider dig ind til din kerne/ind til din sjæl, så du får lov til at mærke dit inderste, dit sande jeg.

Brug den, når:

• du trænger til at mærke dig selv
• du trænger til at få ro i dit sind
• eller …

 

Inden du afspiller meditationen, er det en god ide:

• at indstille dig på, at du nu skal være stille med dig selv.
• Sæt eller læg dig så et sted, hvor du kan være uforstyrret, i fred og ro.
• Luk derpå øjnene og tag nogle gode, dybe vejrtrækninger, der kommer helt ned i underlivet og mærk, at du med dem begynder at slappe af i hele din krop.
• Gennemgå eventuelt hele din krop del for del og mærk afslapningen sprede sig.
• Afspil meditationen.

God rejse ind til dig selv.